Co daje Crossfit?

Mówi się, że trenowanie crossfitu daje najszybsze, widoczne rezultaty w kwestii wysmuklania i rzeźbienia sylwetki. Cel ten przyświeca zdecydowanej większości osób, które podejmują aktywność fizyczną. Jednak wbrew pozorom crossfit to nie tylko mięśnie i znacznie większa wytrzymałość! Co daje crossfit? Jakie są efekty jego trenowania?

+100 do atrakcyjności

To oczywiste, że tak intensywny wysiłek fizyczny przynosi bardzo szybkie i bardzo widoczne rezultaty. Nasze ciało naturalnie zaczyna spalać nadmiar zalegającej tkanki tłuszczowej i odsłania zarysy mięśni. Poprzez elementy treningu siłowego oraz rzecz jasna – odpowiednią dietę, te same mięśnie zaczynają rosnąć i wyglądać naprawdę efektownie. Ciało wysmukla się, ujędrnia, odmładza praktycznie w każdym calu – od przeszkadzającego nam często brzucha, który staje się coraz bardziej podobny do kaloryfera, przez uda, łydki, aż po ramiona i pośladki. Chcesz wyglądać atrakcyjniej, zdrowiej i prezentować się świetnie zarówno w ubraniu, jak i bez niego? To proste – ćwicz crossfit!

Siła herosa

Podczas każdej sesji treningowej przerzucisz niezliczone ilości kilogramów. Umęczysz się, mocno się spocisz, ale także… wytrenujesz swoją siłę. Podstawową zaletą crossfitu jest kształtowanie naszej sprawności na wielu polach. Siła jest zdecydowanie jednym z tych pól. Widoczne zarysy mięśni to przyjemny, lecz tylko wizualny efekt. Dodatkowy profit to siła herosa, która bardzo przydaje się w codziennym życiu. Wniesienie zakupów na czwarte piętro? Przenoszenie ciężkich przedmiotów w trakcie przeprowadzki? Od teraz żadna z tych czynności nie sprawi ci problemu.

Sprawność i zwinność

W crossficie liczy się szybkość, zręczność, umiejętność prędkiego poruszania się pomiędzy stacjami. Nie ma miejsca na ślamazarność czy znużenie. Treningi biegowe, ale także elementy ćwiczeń gimnastycznych sprawią, że zwinność i sprawność fizyczna będą kolejnymi odznakami, jakie zdobędziesz w trakcie sesji crossfitowych. Te również bardzo przydają się w codziennym życiu i ważne, by sobie z nimi radzić.

Wytrzymałość oddechowa, mięśniowa i… psychiczna

Jak już wspominaliśmy, przy crossficie naprawdę można się zmęczyć. Nie jest to lekki trening. Wręcz przeciwnie – to bardzo ostry wycisk. Dlatego w trakcie trenowania go każdy crossfiter wyrabia w sobie coraz większą wytrzymałość i to na różne czynniki. Przede wszystkim z racji szybkiego tempa, częstych zmian oraz wytrzymałościowy ćwiczeń biegowych zwiększa się nasza wydolność oddechowa, którą poprawiamy z treningu na trening. Uczymy się oddychać pełną piersią, równomiernie i tak, by ulżyć sobie w trudnych ćwiczeniach. Więcej zniosą także nasze mięśnie, które wraz ze wzrostem ciężkości obciążeń, które dźwigamy, ale także forsowania ich w miarę naszych możliwości, stają się bardziej elastyczne, mocniejsze i bardziej wytrzymałe. Po trzecie wreszcie crossfit to też znakomity trening charakteru. Jeśli miałeś problem z podejmowaniem wyzwań, dążeniem do celu czy odpornością psychiczną, to crossfit da ci wiele. Podczas każdej sesji rozładujesz napięcia i stresy, ale także wyszkolisz się w wytrwałości i nauczysz się nie poddawać przy trudnościach. Jeśli podołasz treningom crossfitu, to podołasz wszystkiemu w życiu codziennym!

Odporność i zdrowie

W zdrowym ciele, zdrowy duch – ta maksyma od zawsze powtarzana jest przez ludzi, którzy ćwiczą. I ma ona swoje odzwierciedlenie również u crossfiterów. Aktywność fizyczna o dużej intensywności w połączeniu z dobrze dobraną, zdrową dietą przynosi realne korzyści w postaci wzorowych wyników oraz podwyższonej odporności. Choroby, przeziębienia, schorzenia różnego typu – z nimi pożegnasz się raz na zawsze, o ile oczywiście zadbasz o swoje bezpieczeństwo w trakcie ćwiczeń!

Crossfit od początku swego istnienia był doceniany za wszechstronne działanie. Mówi się nawet, że z jego pomocą można zdobyć aż dziesięć różnych sprawności! Poza oczywistymi korzyściami dla ciała, znajdzie się również coś dla ducha oraz zdrowia i odporności! Jedno jest pewne – to, co daje crossfit, jest warte każdej kropli potu przelanej na treningu.

×