Co jest potrzebne do treningu Crossfit?

Crossfit w ostatnim czasie podbija serca coraz większej ilości osób, które kochają aktywność fizyczną! Nie ma co ukrywać – tego typu trening jest bardzo wymagający, jednak efekty zdumiewają! Zastanawiasz się nad rozpoczęciem przygody z crossfitem? Sprawdź, co jest Ci potrzebne!

Co jest potrzebne do treningu crossfit ?

Na siłowni?

Zdecydowana większość crossfiterów stawia na komfortowy i bezpieczny trening crossfit w sali treningowej pod czujnym okiem wyspecjalizowanego w tej dziedzinie trenera. I słusznie, bo dzięki temu każde ćwiczenie możemy wykonywać w prawidłowo, a co za tym idzie, unikniemy groźnych kontuzji, które mogą się nam przytrafić w trakcie trenowania bez opieki! Wydaje Ci się, że do trening crossfit na siłowni potrzebujesz jedynie karnetu i dobrych butów? Nic bardziej mylnego! Koniecznie zaopatrz się w te elementy, które znacznie zwiększą Twój komfort trenowania:

  • rękawiczki treningowe – to akcesorium niezbędne do chwytania zarówno obciążeń, jak i drążka. Nie zapominajmy, że w crossficie ogromną rolę odgrywa podciąganie się, które może bardzo męczyć dłonie. Dlatego najlepiej od początku przygody z crossfitem mieć przy sobie rękawiczki treningowe!
  • dobrze zbalansowane buty – specjaliści twierdzą, że buty do crossfitu nie mogą być ani zbyt miękkie, ani zbyt słabo zamortyzowane. Najlepiej postawić na modele przeznaczone do crossfitu, które znajdziesz chociażby w ofercie marki Reebok czy Nike! Buty to podstawa wyposażenia crossfitera, więc powinny być jedną z pierwszych rzeczy, którą kupisz z myślą o trenowaniu tej dyscypliny.
  • wygodny top – idealnie sprawdzą się tutaj mocniej wycięte tanki, które nie krępują ruchów i nie są za luźne. Bardzo zwiększa to komfort trenowania!
  • skarpety sportowe – zwykłe, bawełniane mogą nie dać rady z odprowadzaniem nadmiernej ilości potu, która przy każdym treningu crossfit jest jak najbardziej normalna. Dlatego warto zaopatrzyć się w skarpety sportowe, które nie tylko zapewnią Ci komfort cieplny i suchość stóp, ale też wesprą newralgiczne punkty na stopie w trakcie treningu.
  • opaska na włosy i na nadgarstek – jeśli masz dłuższe włosy, to niezbędna na treningu crossfit będzie nie tylko gumka, ale też opaska, dzięki której żaden kosmyk nie będzie przeszkadzał Ci w poprawnym i komfortowym wykonywaniu ćwiczeń. Bardzo przydatnym akcesorium będzie również opaska na nadgarstek, którą wytrzesz pot z czoła!

W domu

Trening crossfit w domu to naprawdę spore wyzwanie, jednak nie jest to niemożliwe! Jeśli decydujesz się na taką formę, to warto przynajmniej raz odwiedzić profesjonalny box treningowy, by zapoznać się ze specyfiką sportu i zobaczyć, jak poprawnie wykonywać ćwiczenia. Trenowanie crossfitu w domu jest wygodne, bo możemy ćwiczyć w każdej chwili i to bez męczących dojazdów. Jednak wymaga to też sporego wkładu w sprzęt, bez którego uprawianie crossfitu we własnym domu nie będzie możliwe. Zatem: co jest potrzebne do treningu crossfit w domu?

  • drążek – podstawowy element każdej sesji crossfitowej. Zamontuj go stabilnie w miejscu, w którym będziesz mógł swobodnie się podciągać.
  • obciążenia – najlepiej takie dopasowane do Twojego poziomu zaawansowania. Przydadzą się dobre hantle, kettlebelle, a nawet sztanga, dzięki czemu urozmaicisz swój trening i będziesz mógł w pełni pracować nad siłą i masą mięśniową!
  • mata do ćwiczeń – przedmiot niezbędny zarówno podczas samego treningu crossfit, jak i do późniejszego stretchingu lub rollowania mięśni. Najlepsza będzie taka antypoślizgowa.
  • piłka lekarska – jeden z najczęściej wykorzystywanych na treningach crossfit elementów wyposażenia. Dzięki niej będziesz mógł wykonywać nieodłączną część każdego treningu crossfit – ćwiczenia gimnastyczne.

Trenowanie crossfitu w domu nie jest niewykonalne, jednak potrzebujemy do niego znacznie więcej przedmiotów. Dlatego zdecydowanie łatwiejszą opcją jest karnet na trening pod okiem trenera! Pamiętaj, by zaopatrzyć się w niezbędne elementy ubioru i akcesoria ułatwiające wykonywanie ćwiczeń. Dzięki temu zadbasz o swoje bezpieczeństwo i komfort!

×
[script]$(document).ready(function() { $('#cart_flow_address_step_loyaltyScheme_loyaltyClubJoin').change(function(){if($(this).is(':checked')) {$('#cart_flow_address_step_loyaltyScheme_consentForm_consent_1682_0').attr('required', '');} else {$('#cart_flow_address_step_loyaltyScheme_consentForm_consent_1682_0').removeAttr('required');}});})[/script]