Odzież do biegania – jak się ubrać?

Nawet najbardziej przyjemny i lubiany trening potrafi sprawić wiele trudności jeżeli nie zadbamy dla siebie o odpowiedni strój. Zbyt luźno czy za ciasno – mankamentów sportowego ubioru jest wiele, a tak wymagająca dyscyplina, jaką jest bieganie, wymaga od nas specjalnego przygotowania – nie tylko fizycznego. O czym należy pamiętać, wybierając poszczególne części garderoby biegacza?

Biegaj z głową !

Na początek sprawa, o której zapomina najczęściej większość miłośników biegu - czapka. Jeżeli wydaje Ci się, że tę część garderoby najlepiej zachować na zimowe wypady w góry, to wybacz, ale jesteś w błędzie. Podczas zimowych ćwiczeń w terenie dbanie o ochronę głowy to sprawa równie istotna, co wybór odpowiedniego obuwia. Obalono już mit mówiący o tym, że to właśnie przez głowę tracimy większość ciepła w trakcie zimowych dni. Dlaczego zatem noszenie czapki w czasie treningu nadal uważane jest za tak ważne? Decyduje o tym głównie jeden czynnik – zatoki. Zlokalizowane w trudnym do ochrony miejscu, są szczególnie narażone na przeziębienie. Udowodniono, że biegacze wystawiający swoją twarz na działanie zimnego wiatru czy mrozu narażeni są na choroby zatok aż ośmiokrotnie bardziej niż osoby, które nie uprawiają sportu na wolnym powietrzu. Ból chorych zatok porównywalny jest do dolegliwości migrenowych, dlatego nie kuś losu i biegaj z głową! A raczej z odpowiednią do tego czapką.

Jaką czapkę wybrać ?

Czy w trakcie joggingu sprawdzi się czapka noszona jako uzupełnienie zimowych stylizacji? Niestety należy pamiętać, że zwykłe włóczkowe okrycie głowy nie będzie dobrym pomysłem na trening. Czapka biegacza powinna być wykonana z przewiewnego, oddychającego materiału. Dobrze jeżeli dany model będzie przylegać ściśle do głowy, zakrywając równocześnie uszy. Jednak pamiętaj, żeby ten element garderoby nie odgrodził Cię od świata zewnętrznego – jeżeli biegasz po ruchliwych ścieżkach upewnij się, że słyszysz, co dzieje się wokół Ciebie w trakcie treningu. Dobrym wyborem dla miłośników biegu będzie z pewnością minimalistyczny model od marki Buff – czapka MICRO 1L HAT BL UE SKIDIVE. Lekka, jednowarstwowa mikrofibra doskonale odprowadza wilgoć na zewnątrz. Dostępność ciekawych wzorów to dodatkowy atut – w tej czapce mogą trenować zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Dobrym wyborem będzie także propozycja od Nike – model W NK BEANIE SKULLY RUN. Dzięki specjalnej technologii Therma-FIT ta czapka zapewnia wspaniałą izolację termiczną, odprowadzając równocześnie nadmiar wilgoci. O odpowiednią ochronę głowy należy dbać bez względu na sezon, dlatego warto zaopatrzyć się także w czapkę na letnie treningi. Jeżeli zależy Ci na komforcie termicznym, to dobrym rozwiązaniem będzie zakupienie przeciwsłonecznego daszku. W tej roli świetnie sprawdzi się propozycja od Under Armour – daszek Armour VIS. Idealne dopasowanie i doskonała wentylacja głowy – nawet w upalne dni.

Nie daj się pogodzie! O odzieży termoaktywnej

Jak uchronić się przed przeziębieniem w sezonie jesienno-zimowym i przegrzaniem w trakcie letnich treningów? Idealnym rozwiązaniem dla biegaczy zatroskanych o swój stan zdrowia jest odzież termoaktywna. W przeciwieństwie np. do ubrań wykonanych z bawełny, odzież termiczna szybciej odparowuje, niż absorbuje wilgoć powstałą w czasie wysiłku fizycznego, dzięki czemu skutecznie chroni nasz organizm przed wyziębieniem czy przegrzaniem. Dobrze zatem, jeżeli w szafie biegacza znajdzie się termoaktywna koszulka – to właśnie ta część garderoby ma bezpośredni kontakt z partiami ciała, które oddają najwięcej wilgoci. Bardzo dobrym wyborem będzie t-shirt adidas SS PKNIT TEE DD. W tym modelu wykorzystano specjalny materiał Primeknit Wool, który reaguje na zmiany temperatur i dodatkowo chroni przed nieprzyjemnymi zapachami. Z kolei dla wszystkich aktywnych kobiet doskonałą propozycją będzie termoaktywna bielizna sportowa. Klasyk swojego gatunku – stanik Nike BRA VICTORY COMPRESSION, dzięki zastosowaniu specjalnej technologii Dri-FIT, skutecznie absorbuje wilgoć, zapewniając 100% komfortu w trakcie biegu.

Koszulki i kurtki

Bieganie to coraz częściej wybierana forma aktywności, dlatego producenci znanych marek prześcigają się w pomysłach na udoskonalanie swojej odzieży sportowej Wśród dostępnych na rynku damskich koszulek szczególnie wyróżnia się T-shirt Under Armour Fashle. Producenci zastosowali w nim system odprowadzający wilgoć oraz specjalną technologię o działaniu antybakteryjnym. Takie rozwiązania to gwarancja suchości i świeżości nawet w czasie długiego i wyczerpującego treningu. Dla mężczyzn doskonałym wyborem okaże się z pewnością koszulka CoolSwitch Compression marki Under Armour. Połączenie siateczkowej tkaniny i technologii CoolSwitch zapewni Twojej skórze poczucie najwyższego komfortu. Podobna sytuacja przedstawia się na rynku dostępnych kurtek. Dużą popularnością wśród biegających mężczyzn cieszy się szczególnie jeden z modeli adidas – Supernova Storm Jacket. Tu liczą się detale. Przedłużony tył, podwyższony kołnierz, a do tego regulacja długości rękawów – w tej kurtce będziesz gotowy na każde warunki atmosferyczne. A dla kobiet? Doskonałą kurtka biegową jest klasyczna Under Armour Luster Bom Ber. Praktyczne kieszenie na zamek, specjalne otwory pod pachami, a do tego technologia Storm-FIT chroniąca przed deszczem i wiatrem – wybór idealny.

Czas na dół: spodnie i spodenki

Spodnie czy spodenki – w czym biega się lepiej? Zwolenników jednych i drugich jest równie dużo, a wybór zależy od warunków atmosferycznych oraz indywidualnych upodobań. Decydujesz się na trening z długą nogawką – polecamy wybór ściśle przylegających legginsów WAKE UP & SQUAT (dla kobiet) lub spodni kompresyjnych (w przypadku mężczyzn). Model Heatgear marki Under Armour to Idealne dopasowanie i gwarancja ochrony przed wilgocią i nieprzyjemnymi zapachami. Jeżeli natomiast bliższe jest Ci trenowanie z odsłoniętymi nogami, to doskonale sprawdzą się modele od Reeboka - Reversible Knit dla kobiet i EPIC ENDURE dla mężczyzn. Najwyższe sportowe technologie i oryginalny design – w tych szortach z przyjemnością przemierzysz nawet najdłuższe i najbardziej wymagające trasy.

Skarpety – doceń je !

Chyba nikt o zdrowych zmysłach nie zdecyduje się na bieganie bez skarpetek, ale niewielu, nawet profesjonalnych biegaczy zdaje sobie sprawę, ile im zawdzięczamy. Ten zwyczajny element garderoby dba o termoregulację naszych stóp, zapobiega bolesnym otarciom i ranom, a także wspomaga stabilizację i amortyzację. Zakładając odpowiednie skarpetki możesz zmniejszyć ryzyko kontuzji ścięgna Achillesa , a nawet przyśpieszyć usuwanie szkodliwych toksyn z mięśni. Dzięki skarpetom wzrasta ucisk od łydki do kostki, co przyśpiesza krążenie i e efekcie oczyszczanie organizmu z toksyn. Dobrym wyborem dla biegaczy będą zatem skarpety Elite Running Cushion Crew od Nike. Specjalna siateczka, z jakiej zostały wykonane, zapewnia poczucie suchości, a odpowiednia wysokość dba o stabilizację łydki. Co więcej – ten model od Nike został wzbogacony amortyzującymi wkładkami, które redukują wstrząsy, zmniejszając ryzyko możliwych kontuzji.

I najważniejsze – buty do biegania

Każdy element stroju biegacza pełni swoją określoną funkcję i jest na swój sposób istotny, jednak kwestią pierwszorzędną dla wszystkich osób rozpoczynających swoją przygodę z bieganiem powinien być wybór odpowiedniego obuwia. Tu liczą się przede wszystkim nowoczesne sportowe technologie, które wspomagają nasz organizm w trakcie biegu – na różnych płaszczyznach. Do bardzo dobrych butów biegowych można zaliczyć adidas Energy Boost 3. Doskonałe wsparcie i stabilizację na trasie zapewnia specjalny system Torision, a wykonana z pianki boots podeszwa środkowa to gwarancja amortyzacji na najwyższym poziomie. Podobnie w ulepszonej wersji biegówek od Nike - Air Zoom Pegasus 34. Technologia Dynamic Fit sprawi, że te buty idealnie dopasują się do Twoich stóp. Ten model to 100% amortyzacji, o którą dba pianka Cushlon ST użyta w budowie podeszwy środkowej i specjalne poduszki gazowe Zoom Air. Niezwykły komfort treningu zapewni także inny model od amerykańskiego brandu – Nike Free Flyknit 2. Co je wyróżnia? Mocnym atutem tej wersji jest maksymalnie komfortowy bieżnik tri-star, który umożliwia naturalne ruchy stopy w trakcie treningu. Z kolei dobrą propozycją od Reebok będzie designerski model Zprint 3D. Niska cholewka zapewnia swobodę ruchów, a rozmieszczone w strategicznych miejscach węzły stabilizują stopy w trakcie biegu. Ciekawym technologicznie rozwiązaniem jest także zastosowanie podeszwy o zróżnicowanej gęstości, która maksymalnie amortyzuje i redukuje najmniejsze wstrząsy.

×
[script]$(document).ready(function() { $('#cart_flow_address_step_loyaltyScheme_loyaltyClubJoin').change(function(){if($(this).is(':checked')) {$('#cart_flow_address_step_loyaltyScheme_consentForm_consent_1682_0').attr('required', '');} else {$('#cart_flow_address_step_loyaltyScheme_consentForm_consent_1682_0').removeAttr('required');}});})[/script]